DZIŚ TŁUSTY CZWARTEK
Przyznać się, ile pączków zjedliście?? To czwartek ma być tłusty, a nie wy!!! Co zatem zrobić, żeby jeden dzień łakomstwa nie zakończył się bólem brzucha i nie odbił się na naszej wadze? ZJEŚĆ PO JEDNYM
Każdy pączek ma około 300 kcal, a 100 gram faworków to ok. 500 kcal. Jeden faworek posiada około 40 kcal. Czy potrafimy jednak poprzestać na jednym? Z trudem. Podpowiemy Wam w trakcie jakich czynności spalamy najwięcej kalorii:-) W trakcie snu pozbywamy się tylko 70 kcal na godzinę, więc pączka spalimy w ciągu 5 godzin. Myjąc okna zgubimy już 120 kcal w godzinę, dlatego lepszą alternatywą będzie zwykły spacer, bo podczas godziny marszu stracimy 228 kcal, ale już godzina wchodzenia po schodach, to 1000 kcal! Efektów Tłustego Czwartku najszybciej pozbędziemy się biegając, czy jeżdżąc na rowerze – jazda na rowerze, np. 20 km/godzinę, to 600 spalonych kilokalorii, a skakanie na skakance, to 574 kcal/godzinę. Kalorie można spalać także bez intensywnych ćwiczeń na siłowni. Wystarczy, że sięgniemy po odkurzacz, mopa lub płyn do spryskiwania szyb. Podczas godziny odkurzania spalamy 135 kcal. Niewiele mniej, bo 120 kcal, spalimy podczas mycia okien czy podłogi. Trochę więcej energii musimy zużyć na pranie ręczne (150 kcal), jednak najbardziej efektywne jest szorowanie podłogi, podczas którego spalimy aż 213 kcal
Jest też przyjemniejszy sposób na spalenie kalorii, wyłącznie dla dorosłych
W trakcie zbliżenia spalamy od 200 do 600 kcal! To prawie tyle samo, co podczas biegania czy jazdy na rowerze
Okazuje się też, że kalorie można spalić nawet w trakcie pisania wiadomości tekstowych – godzina pisania sms to 40 kcal
A Ty który sposób wybierzesz?