W każdy wtorek i czwartek zapraszamy na treningi pilates – jeden z najbardziej otwartych i przyjaznych treningów, będący połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Możesz go trenować niezależnie od wieku, kondycji i możliwości ciała.
Pilates to metoda ćwiczeń opierająca się na 6 zasadach:
* prawidłowym oddechu – wdech nosem, wydech ustami w odpowiedniej fazie ćwiczeń;
* koncentracji – całkowite skupienie się na danej czynności ruchowej;
* wyśrodkowaniu – każdy ruch zaczyna się w centrum ciała, czyli od mięśni głębokich brzucha i wychodzi na zewnątrz. To pozwala uczyć ciało stabilizacji i poprawnej zasady ruchu na co dzień;
* kontroli opartej na świadomym ruchu połączonym z oddechem, płynności ruchu, wdzięku i harmonii;
* precyzji – liczy się jakość i dokładność, a nie liczba ćwiczeń.
Trening prowadzi Sara Sobczak.
CENNIK:
* jednorazowe wejście – 9,00 zł
* karnet na cztery wejścia – 33,00 zł
* karnet na osiem wejść – 55,00 zł
* karnet na dwanaście wejść – 75,00 zł.
Przy jednorazowym zakupie 10 i więcej karnetów:
* karnet na cztery wejścia – 30,00 zł
* karnet na osiem wejść – 50,00 zł
* karnet na dwanaście wejść – 70,00 zł.
