Tabata, z uwagi na skuteczność i krótki czas trwania jest idealna dla osób, które są zabiegane i nie mogą sobie pozwolić na dłuższe treningi.
PONIEDZIAŁEK:
17:00-18:00 – TABATA
18:00-19:00 – TRENING OBW.
19:00-20:00 – BODY PUMP
CZWARTEK:
17:00-18:00 – TABATA
18:00-19:00 – TRENING OBW.
19:00-20:00 – BODY PUMP
17:00-18:00 – TABATA
18:00-19:00 – TRENING OBW.
19:00-20:00 – BODY PUMP
Pilates to metoda ćwiczeń opierająca się na 6 zasadach:
* prawidłowym oddechu – wdech nosem, wydech ustami w odpowiedniej fazie ćwiczeń;
(*koncentracji – całkowite skupienie się na danej czynności ruchowej;
* wyśrodkowaniu – każdy ruch zaczyna się w centrum ciała, czyli od mięśni głębokich brzucha i wychodzi na zewnątrz. To pozwala uczyć ciało stabilizacji i poprawnej zasady ruchu na co dzień;
* kontroli opartej na świadomym ruchu połączonym z oddechem, płynności ruchu, wdzięku i harmonii;
* precyzji – liczy się jakość i dokładność, a nie liczba ćwiczeń.
Nie ma bardziej dynamicznego treningu od treningu crossfit. Jeśli:
poszukujesz skutecznego planu treningowego na redukcję tkanki tłuszczowej i kontrolę wagi,
chcesz w sposób harmonijny modelować sylwetkę, wzmacniając górne i dolne partie ciała,
pragniesz poczuć się dobrze we własnej skórze – zyskać siłę i wytrzymałość na cały aktywny dzień,
jesteś żądna/żądny wyników sportowych lub chcesz przełamać fazę stagnacji w rozwoju masy mięśniowej,
lubisz wyzwania i nudzą Cię zwykłe ćwiczenia na siłowni, TO TRENING CROSSFIT JEST WŁASNIE DLA CIEBIE!
Na trening CROSSFIT zapraszamy w każdy poniedziałek i czwartek, w godz. 18:30-20:30.
UWAGA! W czasie treningu sala crossfit jest dostępna wyłącznie dla uczestników treningu z instruktorem.