ℹ️ GRAFIK i CENNIK FITNESS 2023/2024👇
❌ OD 18 WRZEŚNIA RUSZAMY Z ZAJĘCIAMI FITNESS! ❌
❌ W naszej ofercie znajdziecie, między innymi, treningi:⤵️
💥 ABT (ABT to skrót od angielskich słów, gdzie abdominal oznacza brzuch, buttocks to pośladki, a tights to uda. Trening ABT, to trening wzmacniająco- kształtujący, zalecany osobom chcącym wymodelować dolne partie tułowia. Nie obciąża kręgosłupa i stawów);
💥 TBC (Total Body Conditioning, to zajęcia typu dwa w jednym – łączą ćwiczenia aerobowe, przyśpieszające oddech i puls, ze wzmacniającymi).
💥 A także: TABATĘ, CROSSFIT, FIT BODY, STRETCHING CZY BODY PUMP! Zapraszamy, będzie ogień!!!💥👇
📌 PONIEDZIAŁEK:⤵️
👉 17:00-18:00 – TABATA z ANETĄ (A25)
👉 17:00-18:00 – STRETCHING z ZOSIĄ (A21)
👉 18:00-19:00 – TRENING OBWODOWY z ANETĄ (A25)
👉 18.00-19.00 – PIOSENKA/RUCH/KABARET z KASIĄ (A21)
👉 18.30-19.30 – CROSSFIT z OLĄ (sala crossfit)
👉 19.30-20.30 – CROSSFIT z OLĄ (sala crossfit)
👉 19.00-20.00 – BODY PUMP z ANETĄ (A25)
👉 20.00-21.00 – TBC z ALEKSANDRĄ (A21)
👉 20.30-21.30 – FIT BODY z BEATĄ (A 25)
📌 WTOREK:⤵️
👉 17.30-18.30 – TABATA z ANETĄ (A25)
👉 18.00-19.00 – ZDROWY KRĘGOSŁUP z ZOSIĄ (A21)
👉 18.30-19.30 – BODY PUMP z Anetą (A25)
👉 19.00-20.00 – PILATES z SARĄ, GR. ZAAWANSOWANA (A21)
👉 20.00-21.00 – PILATES z SARĄ, GR. POCZĄTKUJĄCA (A25)
📌 ŚRODA:⤵️
👉 19.00-20.00 – KANGOO JUMP z KASIĄ (sala konf.)
👉 17.00-18.00 – BALET DLA DZIECI z House of Dance (A25)
👉 18.00-19.00 – JAZZ DLA DZIECI z House of Dance (A21)
👉 18.00-19.00 – STRETCHING z SARĄ (A21)
👉 20.00-21.00 – TBC z ALEKSANDRĄ (A21)
👉 20.30-21.30 – FIT BODY z BEATĄ (A 25)
📌 CZWARTEK:⤵️
👉 17.00-18.00 – TABATA z ANETĄ (A25)
👉 17.00-18.00 – STRETCHING z ZOSIĄ (A21)
👉 18:00-19:00 – TRENING OBWODOWY z ANETĄ (A25)
👉 18.00-19.00 – PIOSENKA/RUCH/KABARET z KASIĄ (A21)
👉 18.30-19.30 – CROSSFIT z OLĄ (sala crossfit)
👉 19.30-20.30 – CROSSFIT z OLĄ (sala crossfit)
👉 19.00-20:00 – BODY PUMP z ANETĄ (A25)
👉 19.00-20.00 – PILATES z SARĄ, GR. ZAAWANSOWANA (A21)
👉 20.00-21.00 – PILATES z SARĄ, GR. POCZĄTKUJĄCA (A25)
CENNIK BEZ ZMIAN! Punkt Obsługi Klienta ☎️ +48 56 491 34 58
____________________________
Tabata, z uwagi na skuteczność i krótki czas trwania jest idealna dla osób, które są zabiegane i nie mogą sobie pozwolić na dłuższe treningi.
PONIEDZIAŁEK:
17:00-18:00 – TABATA
18:00-19:00 – TRENING OBW.
19:00-20:00 – BODY PUMP
CZWARTEK:
17:00-18:00 – TABATA
18:00-19:00 – TRENING OBW.
19:00-20:00 – BODY PUMP
17:00-18:00 – TABATA
18:00-19:00 – TRENING OBW.
19:00-20:00 – BODY PUMP
Pilates to metoda ćwiczeń opierająca się na 6 zasadach:
* prawidłowym oddechu – wdech nosem, wydech ustami w odpowiedniej fazie ćwiczeń;
(*koncentracji – całkowite skupienie się na danej czynności ruchowej;
* wyśrodkowaniu – każdy ruch zaczyna się w centrum ciała, czyli od mięśni głębokich brzucha i wychodzi na zewnątrz. To pozwala uczyć ciało stabilizacji i poprawnej zasady ruchu na co dzień;
* kontroli opartej na świadomym ruchu połączonym z oddechem, płynności ruchu, wdzięku i harmonii;
* precyzji – liczy się jakość i dokładność, a nie liczba ćwiczeń.
Nie ma bardziej dynamicznego treningu od treningu crossfit. Jeśli:
poszukujesz skutecznego planu treningowego na redukcję tkanki tłuszczowej i kontrolę wagi,
chcesz w sposób harmonijny modelować sylwetkę, wzmacniając górne i dolne partie ciała,
pragniesz poczuć się dobrze we własnej skórze – zyskać siłę i wytrzymałość na cały aktywny dzień,
jesteś żądna/żądny wyników sportowych lub chcesz przełamać fazę stagnacji w rozwoju masy mięśniowej,
lubisz wyzwania i nudzą Cię zwykłe ćwiczenia na siłowni, TO TRENING CROSSFIT JEST WŁASNIE DLA CIEBIE!
Na trening CROSSFIT zapraszamy w każdy poniedziałek i czwartek, w godz. 18:30-20:30.
UWAGA! W czasie treningu sala crossfit jest dostępna wyłącznie dla uczestników treningu z instruktorem.